巧克力豬+草莓哞哞

何時該到醫院待產??
1:落紅
2:破水
3:宮縮頻率每十分鐘一次
一般孕婦只要有以上上述其中一項就可以到醫院準備迎接寶寶的出生。

但在孕期的過程如果有持續的腰酸或腹痛(休息平躺後還是無法改善)，
最好也要到醫院去接受醫生的診斷。

至於在產程的過程中如何減少產婦的疼痛?
1:施打無痛的針劑，費用大約五千左右
(但據身邊朋友的說法，有些人在施打後會把產程拉長，
亦或者日後打針的部位出現腰酸的情形發生(本身已有脊椎側彎的人更容易發生)，
2:拉梅茲呼吸法
(從孕期七個月開始一天一次練習且需要陪產的人一起，
產婦只要專心跟著口訣做，陪產的人要負責唸口訣
口訣:
宮縮開始(分娩初期0-3公分)
→廓清式呼吸法:吸一、二、三、四
吐一、二、三、四
結束時再做一次廓清式呼吸法。

宮縮開始(分娩第二階段3-7公分)
→廓清式呼吸法:吸一、二
吐一、二
結束時再做一次廓清式呼吸法。

宮縮開始(分娩第三階段7-10公分)
→廓清式呼吸法:吸一
吐一
結束時再做一次廓清式呼吸法。

宮縮開始(上產台時):
→廓清式呼吸法:吸一大口氣後，然後憋氣一股作氣把力氣用在腹部ㄅ

以上是之前上媽媽教室整理出的重點，如有不詳細的地方就請見諒囉!

拉梅茲呼吸法更詳細的作法可參考: